Migren, gerilim baş ağrılarından daha az görülen ancak çok daha şiddetli olabilen bir baş ağrısı türüdür. Migren, baş ağrısının yanı sıra mide bulantısı, görsel ve duyusal problemler gibi çeşitli belirtilerle de kendini gösterebilir. Kadınlar, erkeklere göre migreni daha fazla yaşasa da, erkeklerde de migren görülme oranı %6 ila %8 arasındadır.
Migrenin Nedenleri
Migrenin sebepleri, beynin kan akışındaki değişiklikler ve sinir hücrelerinin aşırı aktivitesi ile ilişkilidir. Genetik faktörler, migren hastalarının %70'inde en az bir akrabasında bu sorunun bulunmasıyla önemli bir rol oynamaktadır. Migren, bazen bir tetikleyici tarafından başlatılabilir. İşte en yaygın migren tetikleyicileri:
Değişen hava koşulları (artan nem, sıcaklık değişiklikleri)
Uyku eksikliği veya fazla uyuma
Tükenmişlik ve aşırı stres
Duyusal tetikleyiciler (parlak ışıklar, gürültü, güçlü kokular)
Diyet tetikleyicileri (aç kalmak, alkol, çikolata, tütsülenmiş et, peynir, kafein değişiklikleri, MSG)
Migrenin Belirtileri
Migrenin belirtileri kişiden kişiye değişmekle birlikte genellikle şiddetli baş ağrıları, mide bulantısı ve görsel bozukluklarla birlikte gelir. Migrenin özellikleri arasında:
Aura: Görsel ve duysal bozukluklar (örneğin, parıltılar, yanıp sönen ışıklar, dalgalı çizgiler, görme kaybı)
Tek taraflı baş ağrısı: Genellikle göz ve şakak bölgesinde başlar ve başın arkasına yayılır.
Zonklama şeklinde ağrı: Ağrı sıklıkla şiddetlidir ve nabız gibi atar.
Mide bulantısı: Migrenin önemli bir belirtisidir.
Migrenin en belirgin semptomlarını hatırlamak için POUND akronimini kullanabilirsiniz:
P: Nabız gibi atan ağrı
O: Şiddetli ataklar (tedavi edilmemiş)
U: Tek taraflı ağrı
N: Bulantı ve kusma
D: Günlük yaşamı engelleyen yoğun ağrı
Migrenin Tedavisi ve Önlenmesi
Migren tedavisinde erken müdahale çok önemlidir. Tedavi edilmeyen migrenler, 4 ila 24 saat sürebilir. Migreni engellemek için tetikleyicilerden kaçınmak, düzenli uyumak ve stresi yönetmek etkili olabilir. Diğer tedavi seçenekleri ise:
Ağrı kesiciler: Ara sıra migreni olan kişiler için etkili olabilir.
Koruyucu tedaviler: Sık sık migreni olanlar için tamamlayıcı tıbbi tedaviler (nöralterapi, osteopati) faydalı olabilir.
Migreni Tetikleyen Faktörler
Migreni tetikleyebilecek faktörler kişiden kişiye değişebilir. Ancak migreni olan bireylerin çoğu aynı tetikleyicilere karşı duyarlıdır. İşte başlıca migren tetikleyicileri:
Hava değişimleri: Sıcaklık artışı, nem değişiklikleri.
Uyku düzensizlikleri: Yetersiz uyku veya aşırı uyuma.
Duygusal stres: Stres, kaygı veya depresyon migreni tetikleyebilir.
Duyusal uyarıcılar: Parlak ışıklar, yüksek sesler ve güçlü kokular.
Diyet değişiklikleri: Özellikle alkol, kırmızı şarap, çikolata ve bazı hazır gıdalardaki MSG migreni tetikleyebilir.
